Aufbautraining 1 & 2

Voraussetzung(en)

• Kinder ab ca. 9 -13 Jahren
• Stilgerechtes Brust-, Rücken- und Kraulschwimmen
• Delfinschwimmen in Grobform

Lehrinhalte

• Verbesserung der Technik in allen vier Schwimmlagen inkl. Lagenschwimmen
• Verbesserung von Starts und Wendentechniken
• Entwicklung einer stabilen Grundlagenausdauer
• Schulung der Grund-, Reaktions- und Frequenzschnelligkeit
• Übungen zum Wassergefühl – Tauchen, Gleiten, „Tellern“

Ziele

• Wechselfähigkeit in die nächste Gruppe
• Teilnahme an regionalen Wettkämpfen in unterschiedlichen Lagen und Strecken